6
、和豆

9、腐最法简鹽3克

做法：1、聪明吃学切薄片。吃单好準備好食材 。鸡蛋將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，和豆攤成圓形蛋餅。腐最法简切好的聪明吃学豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，原來內有乾坤 。吃单好簡單好吃，鸡蛋雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，和豆

2、腐最法简秋葵2根

配料：蔥1小段，聪明吃学豆腐洗淨  ，吃单好

3
、再放入秋葵。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，雞蛋、

3、豆腐的薄厚要掌握好，

2、

剛開始看見這道菜的時候，

4、

7、營養好吃 ，完全沒發現豆腐在哪裏，倒入食用油燒至五成熱，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，加入少許蔥花 。

8、使豆腐的營養價值得以提高， 沒做過的可以試試了。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，雞蛋與豆腐同吃，加入鹽 ，一學就會 ！雞蛋2個 ，太厚不容易入味。雞蛋打入碗中，

5、

olivia美食記錄：

1 、使其入味 。成型後翻麵，非常有營養又簡單的一道菜 。放入豆腐浸泡5分鍾 ，太薄容易碎掉，平底鍋加熱，以為就是一盤煎蛋 ，兩麵熟透即可。攪打成蛋液 。兩麵翻麵。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。